Harakatuna.com – Salah satu sifat alamiah yang muncul dalam diri setiap manusia adalah sifat marah. Marah bisa muncul kapan saja ketika kenyataan tidak seperti yang diharapkan. Yang harus dilakukan oleh setiap manusia adalah mengelola marah agar ketika marah ia bisa selamat dari fitnah dunia dan akhirat. Dan berikut beberapa hal yang diajarkan Rasulullah untuk menghilangkan marah.
Perlu diketahui bahwa faedah atau keuntungan bisa menahan marah atau menghilangkan marah
pertama, orang yang bisa menahan marahnya maka akan diganjar Allah dengan balasan surga
لاَ تَغْضَبْ وَلَكَ الْجَنَّةُ.
Artinya: “Janganlah kamu marah, maka kamu akan masuk Surga”
Kedua, keuntungan yang didapat ketika bisa menghilangkan marah adalah ia bebas memilih bidadari yang ia sukai ketika kelak masuk surga.
مَنْ كَظَمَ غَيْظًا وَهُوَ قَادِرٌ عَلَى أَنْ يُنْفِذَهُ دَعَاهُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ عَلَى رُءُوسِ الْخَلاَئِقِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ حَتَّى يُخَيِّرَهُ اللَّهُ مِنَ الْحُورِ مَا شَاءَ
Artinya: “Barang siapa yang menahan kemarahannya padahal ia mampu untuk melampiaskannya maka Allah akan memanggilnya (membanggakannya) pada hari kiamat di hadapan semua manusia sampai (kemudian) Allah membiarkannya memilih bidadari bermata jeli yang ia sukai. [HR Abu Dawud
Ketiga, orang yang mampu menahan amarahnya, maka Allah akan tutup segala aib-aibnya. Hal ini lantaran orang marah akan berkata sembarangan, oleh karenanya orang mampu menahan amarahnya akan ditutup aib-aibnya oleh ALlah
وَمَنْ كَفَّ غَضَبَهُ سَتَرَ اللَّهُ عَوْرَتَهُ
Artinya: “Siapa yang meninggalkan amarahnya, Allah akan tutup auratnya (Kesalahan/aib)”
Keempat, orang yang bisa menghilangkan marah saat ia ingin marah maka hatinya akan dipenuhi dengan rasa aman.
وَمَنْ كَظَمَ غَيْظَهُ، وَلَوْ شَاءَ أَنْ يُمْضِيَهُ أَمْضَاهُ، مَلأَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ قَلْبَهُ أَمْنًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ
Artinya: “Siapa yang menahan amarahnya padahal ia mampu melakukannya, Allah ‘azza wa jalla akan memenuhi hatinya dengan rasa aman pada hari kiamat.” (HR Ibnu Asakir)
Cara Menghilangkan Marah Sesuai Ajaran Nabi
Melihat keutamaan orang bisa menahan amarah diatas sungguh luar biasa. Dan berikut beberapa cara agar bisa menghilangkan marah seperti yang diajarkan Rasulullah
Pertama, saat hendak marah, maka ingatlah Allah, karena dengan mengingat Allah maka akan reda secara perlahan rasa marah itu.
يَقُوْلُ اللّٰهُ اِبْن اَدَمَ اُذْكُرْنِی حِيْنَ تَغْضَب اَذْكُرُكَ حِيْنَ اَغْضَب
Artinya: “Allah berfirman, “Wahai anak Adam, ingatlah Aku ketika kamu marah. Aku akan mengingatmu ketika aku marah.”
Kedua, menghilangkan marah dengan membaca ta’awudz, atau berlindung diri kepada Allah dari godaan setan, karena sebagaimana diketahui marah itu datangnya dari setan
لَوْ يَقُوْل اَحَدُهُمْ اِذاَ غَضَبَ اَعُوْذُباللهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيْمِ ذَهَبَ عَنْهُ غَيْظُهُ
Artinya: “Jika salah satu mereka sedang marah lalu mengucap “Auudzu billahi minasy syaitoonir rojiim” maka hilanglah marahnya.”
Ketiga, cara menghilangkan marah yang cukup efektif adalah dengan berwudhu
اِنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَانِ وَالشَّيْطَانُ خُلِقَ مِنَ النَّارِ وَاِنَّمَا يَطْفَاُ بِالْمَاءِ النَّارُ. فَاِذَا غَضَبَ اَحَدُكُمْ فَالْيَتَوَضَاءْ
Artinya: “Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan diciptakan dari api sementara api akan padam ketika terkena air. Maka jika diantara kalian ada yang marah maka berwudhulah. “
Keempat, untuk menghilangkan marah yang berikutnya adalah dengan diam. Diam ini akan mengurangi kadar kemarahan dan menghindari terucapnya kata-kata kotor
وَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ
Artinya: “Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.”
Kelima adalah tips menghindari marah adalah dengan berganti dan berpindah posisi.
إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ، فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ، وَإِلاَّ فَلْيَضْطَجِعْ
Artinya: “Bila salah satu diantara kalian marah saat berdiri, maka duduklah. Jika marahnya telah hilang (maka sudah cukup). Namun jika tidak lenyap pula maka berbaringlah.”
Demikianlah beberapa cara menahan amarah seperti yang diajarkan Rasulullah, Wallahu A’lam Bishowab.
